ヤマガラが丸いものを咥えていた。小さい嘴にはなかなかつまみにくいはずなんだけど、上手に咥えている。てっきり木の実かなと思っていたが、G君に尋ねてみると、この前後の写真も踏まえた上でカタツムリの一種だとのこと。ヤマガラが食べるものと言えば木の実のイメージが強いけど、繁殖期には昆虫やイモムシ、それにカタツムリや小さな貝類などの 動物質のエサ もよく食べるとのこと。特に雛への給餌時にはタンパク源がたくさん必要となるらしい。この後どうするのかなと思いながら撮っていたら、飛び立ってしまった。雛の待つ巣へ運んでいったのかもしれない。（5月10日撮影）

地面に降りてちょこちょこ動き回るヤマガラをしゃがみ込んでレンズで追う。ファインダーの中でひたすら眼にピントを合わせながら、ヤマガラの表情を見つめ続ける。なんともかわいい動き、かわいい表情を見せ続けてくれることに感謝しながら、ひたむきにシャッターボタンを押す。 　私にとってそんな瞬間はこの上ないマインドフルネスなのだ。マインドフルネスとは「不安や苛立ちなどの日常の雑念を排除し、今この瞬間の自分の心身の状態や感情にありのまま集中することで心を落ち着かせ安定させる」ことである。そもそも緑の自然の中を清々しい空気を吸いながら、鳥の囀りを聞き歩くだけでも心が洗われる。そして野鳥を見つめその姿を見つめ続ける瞬間、すべての雑念が消えその生き物の息遣いに自分の五感が集中する。（3月29日撮影）